抽選の結果は！？^^;

ＧＷ初日ですね
♪(ｏ・ω・)ノ))

こんなご時世では
ござぁ～すが

「東京マラソン２０２１」
申し込みまして

そして
抽選の結果は

っちゅうと

都民エントリー落選
ォ━━(#ﾟДﾟ#)━━!!

なので

次の
一般エントリー抽選
の結果待ち

今回は
当選しますように！♪

っちゅうのも

ただいま
３年連続落選中｡｡｡(・・;)

で

病状が
よくなってきたので

お医者さんからは
汗💧のでる運動しても

「ＯＫ牧場～！」って
言ってくれたし

よ～～～し

気合を入れて

ランニング～再開！！！
♪(ｏ・ω・)ノ))

ひっさびさなもんで

ちこっと
気合が入っちった♡(^^;

んで

その気合が
おさまらないまま
(#^.^#)

昨日は、東京湾沿いを
ランニング～♪

青い空の下
潮風を浴びながら

気持ちいい～ラン
♪(/・ω・)/ ♪

数週間ぶり
だったもんで

９０ｍｉｎランで
バテバテ(^^;

体力と筋力
落ちたなぁ～と実感💦

やっぱり

ケツ筋も
ＤＯＷＮ⇩⇩⇩かな

また
鍛えなおしまっす！
(￣^￣)ゞ

そんで

ランチ
はっちゅうと

精を
つけるために

すきや
「うな牛弁当」

３度付け焼きして
ふっくら焼き上げた
うなぎと

秘伝のタレで煮た
牛丼を

一度に味わる
欲張りな一品♪

だそうです！
+.(*'v`*)+

　

お部屋トレ^^/

「帯状疱疹」
よくなってきたぁ
＼(^o^)／

料理できない
単身赴任の身なもんで

患っていた間の
食事はっちゅうと

コンビニ弁当やら
カップラーメン (;^_^A

んで

ここ東京
今日から緊急事態宣言

どうなるかわからん
っちゅうことで

電子レンジとか
お湯をかけて調理するもの

以外のものを
久々に食べてみたぁ~い♪

っちゅうことで

昨日は
数週間ぶりに外食ランチ
♪(/・ω・)/ ♪

「鯖の塩焼き定食」

脂ののった鯖がＧＯＯＤ！
卵かけご飯もＧＯＯＤ！

そんで

麦ごはん、お味噌汁、高菜
おかわり無料なもんで

ぜ～んぶ
おかわり！ (^-^)/

ひっさびさに
お腹いっぱい食べました♪

そんで

いつも継続している
ランニングは

もうちょい体力が
復活してから再開しよっかなぁ

って思って

お部屋でトレーニングして
少しづつ回復

腕立て伏せ　３０回×３ｓｅｔ
腹筋　５０回×３ｓｅｔ

＆

筋トレグッズの定番
「ハンドグリップ」

握力を
向上させることで

他のパフォ－マンスも
高まるし

で、血圧が低下する
とも

言われているらしい
（by とあるHP）

※自分はばっちり標準血圧だけど

けど

走ること好きなので
気分も回復したら

再開しまっす
(￣^￣)ゞ

　

あきらめたぁ～^^;

ハーフマラソン大会に
向けて

ランの練習して
楽しみにしていた

んだけど

「 帯状疱疹 」を
患ったばかり

っちゅう
こともあって

参加するの
あきらめました
｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

免疫が
落ちてるんだし

コロナとの合併症で
重症化率上がるんだし

っちゅうことで

嫁から
許可でなかった｡｡｡

心配されているうちが
花かな (;^_^A

んで

ランチのお弁当を
買いに

一度
食べてみたかった

＜ ＢＵＲＧＥＲ　ＫＩＮＧ ＞

おいしいけど
やっぱり

自分は
モス派っす♪
(*≧∪≦)

　

このご時世に「帯状疱疹」^^;

なぁんか体調が
思わしくないなぁ～

なんて思って
(Ｔ＿Ｔ)

熱を
測ってみたら

３８度！

や・ば・い 
(・_・;)

もしや！

さっそく次の日
ＰＣＲ検査

その結果
「 陰性（－） 」

少し
ホッとして

しばらくの間
風邪薬

う～～～ん (・・;)

いっこうに
良くならない｡｡｡

なので、再検査

その結果
「 帯 状 疱 疹 」

１週間分
もらったんだけど

比較的高価な
お薬･･･

んで

帯状疱疹が顔面に
できたので

顔面全体が
腫れ上がってしまって💦

その写メを
嫁にＬＩＮＥしたら

「別人やん (ﾟдﾟ) 」
って、ビックリ！！！

しばらく続いた
頭痛も

おさまってきた
もんで

外で
お弁当買ってきた

「鶏みそそぼろ弁当」

しばらくは
コロナとの合併症も
こわいので

外食やめて
部屋でお弁当
にします

料理できない
単身一人暮らしだと

病気すると
不便 and 大変っす｡｡｡
(-_-;)

　

さっぱりのあと、がっつり^^/

COVIDの収束には
まだまだ

ほど遠い感は
ありますが
(´･_･`)

んな中

なんとか
継続してます

ランニング～
(￣^￣)ゞ

今回は
大井競馬場周辺でラン
（東京シティ競馬）

早朝だからなのか
コロナだからなのか

わかりましぇんが
ガラガラでした
ヽ(￣д￣;)ノ=3=3

※競馬には詳しくありましぇん

で

ランニングはお尻
すなわち

大きな筋肉に
仕事をさせながら走る

ことを意識して

４月下旬開催予定の
ハーフマラソン大会を完走

目指して練習中ぅ～
W(`0`)W

ほんで

ランのあとは
っちゅうと

びっちょり汗を
シャワーでさっぱり
v(oﾟ∀ﾟo)v

んで

そのあとは

がっつり♪
「あんかけ牛肉炒飯」

いやぁ～～
お腹すいてただけに

おいしかったよぉ～
ォ━(#ﾟДﾟ#)━!!

　

大会控えて ^^/

懲りずに続けてます
ランニング～

４月下旬
ここ東京で開催

ハーフマラソン大会
出場予定～♪

けど

コロナで
開催できるのか心配～
(｡´･(ｪ)･)

んな中

東京モノレール沿いで
ラン♪

やっぱり
テレワーク続きで
運動不足を痛感
(Ｔ＿Ｔ)

体力万全では
ござぁーせんが（^^;

いつものタイムを
出せるように

ケツ筋ＵＰ目指して
がんばるぞっと
(￣^￣)ゞ

んで

ひと汗かいたあとは
っちゅうと

くぅ～～～
ぷはぁ～～～
♡♡♡

この至福の一杯
やめられまへんなぁ～
(//>ω<)

「サーモンのジェノベーゼ」

自社製バジルソースと
サーモンの

絶妙な組み合わせ！

おいしかったぁ～
.ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.

　

新たなスタートの季節 ^^/

４月に
なりましたね^^

入学式やら入社式やらで
いろいろと

新たな
スタートとなる季節

んな中

上の娘ん子が
大学を卒業して

学生の頃から
目標にしていた銀行へ就職

コロナという
このご時世の中

ようがんばったなぁ～
w(￣o￣)w

なんていう

単身赴任の自分と
自宅にいる嫁とでＬＩＮＥ

１５歳になった
愛犬ちゃんと

海に行ってきたってよ～♪
嫁の写メ付き｡｡｡

っちゅこともあって

ひとりで
娘の就職祝い
(*^_^*)

気分よく
ハイボールで

かんぱぁ～い
♪(/・ω・)/ ♪

んで

「鶏のからあげ定食」

ここの唐揚げの味付けは
ニンニクが効いていて

自分好みですぅ～
o(≧ω≦)o

シラスもついてるし
おいしかったぁ～