季節限定～ ♪^^／

ここ東京

まんぼうに戻りましたが

Ｍｙ　Ｌｉｆｅ－ｓｔｙｌｅは

ほとんど変わってない

☆しょうた☆です

(￣^￣)ゞ

んな中

食材の

買い物もあって

すこしだけ

街をぶらぶら ♪

で

ちょっとだけ

甘いものを

食べたくなったもんで

ケーキ屋さんへ

季節限定

「コージープリンセス（佐藤錦）」

季節限定には

ほどよく弱いんです

(ノ_＜)

なので

いろんな種類が

あった中でも

迷うことなく

即ゲット！

っちゅうのも

かに座の

☆しょうた☆

✨✨お誕生日～✨✨

無料のローソクも

いただきまして

ひとりぐらしの

誕生日会

Happy Birthday to You～♪

😊😊😊

佐藤錦

美味しくいただきましたぁ～

＼(^o^)／

またひとつ年を重ねて

今年で

二十歳になっちゃった

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

ん！？

なにか？？？

下の娘ん子とタメだけど

気持ちは変わらずです

　

気合入れてパスタ？^^；

父の日で

娘たちにもらった

「うなぎ」

で精をつけて

今日も一日

気合を入れて

がんばるぞぉ～

♪(/・ω・)/ ♪

っちゅうことで

気合を入れて

！！「 Ｔ 」！！

で

気合を入れて

どこへ向かったのか

っちゅうと

食材調達のために

買い出し～+.(*'v`*)+

※買い出しなんかいっ！(^^ゞ

んで

料理と全く無縁な

自分が

〇〇の一つ覚えのように

作ってる

電子レンジ料理

パスタ！

健康食材の納豆

と一緒に

※見栄え無視っす(￣▽￣;)

タンパク質・ビタミン豊富な

たらこと一緒に

※上に載せただけ (#^.^#)

ほんで

このまま

何でも載せておけぇ～～

って感じで

餃子と

オーガニック・ベビーリーフを

添えて

(￣^￣)ゞ

納豆とかたらことか

って

載せるよりも混ぜたほうが

よかったのかも

😜😜😜

　

父の日（♪^^／

２０２１年の「父の日」は

６月２０日

っちゅうことで

東京にいる

単身中の自分に

福岡にいる

上の娘ん子と下の娘ん子

から

「送っておいたから、家にいてね」

ってＬＩＮＥ📱😜

なので

ひとりぐらしの

ワンルームで

楽しみに

じ～っと待ってたら

届きましたぁ～

＼(^o^)／

ってか

うなぎの蒲焼？？？

好きなの

ばれてたか (;^_^A

さ・ら・に

九州産うなぎ

じゃないっすかぁ～

♡♡♡

食材をちょっとだけ

買い出ししたあとで

まずは半尾で

白いご飯と一緒に♡

いただきまぁ～す

o(^▽^)o

炭火の香りを感じながら

身がぶ厚かったっす

上の娘ん子、下の娘ん子

さんきゅう～

😄😄😄

　

飛び立つ姿の下で^^/

健康維持、体力維持

そして

秋の大会に向けて

ランニング～

🏃🏃🏃

※まだ、大会の参加予定は

ないんだけどね💦

んで

羽田空港周りで

９０ｍｉｎのラン

滑走路近くでのラン

だっかたら

いろんな飛行機が

飛び立つ下で

かっこいい～っすね～

(*´∀｀人 ♪

パイロットに

なるための入社試験

受験したのを

思い出します～

※落ちたんやけど💦

んで

秋の大会までに

半年かけて

「お尻」を鍛えま～す

(￣^￣)ゞ

そのあとは

ランのあとの

ランチ

「ニラタンタンメン」

疲れた時に

ピリっと辛いもの

体に効っくぅ～

ォ━━(#ﾟДﾟ#)━━!!

　

インターホン^^;

自分はただいま

東京で単身赴任中

なんだけど

福岡の自宅では

２０年年季が入った

インターフォン

「映像が映らなくなったぁ～」と

嫁からＬＩＮＥ

え～～～っ

Σ（ﾟдﾟ|||）

もし、変な人が来たら

なんて考えたら

やばいっすよね～

(°_°)

っちゅうことで

福岡の自宅近所の

電気屋さんと

新しい機種へ

交換することで

バタバタ

話しを進めて

なんとか

「交換終了したよぉ～」と

嫁からＬＩＮＥ

よかったぁ～

＼(^o^)／

映像もきれいだし

視野も広いし

すんごい

コンパクトになっちゃって

電気屋「エディオン」さん

早速の対応ありがとうございますぅ～

んで

終了したあとは

シャワーを浴びて

気持ちよさそうな愛犬ちゃん～

ってＬＩＮＥ

そんで

東京にいる

自分はっちゅうと

ランチへＧＯ～

台湾料理屋さんで

「ルーロー飯（魯肉飯）」

”煮込み豚肉かけご飯”のことで

脂身が多い豚バラ肉を

甘めの味付けの醤油で煮込むことで

ご飯にも非常に合って

台湾ではどこの食堂に行っても

食べることが出来る

メジャーな食べ物です

ってことで

おいしかったです～

o(^▽^)o

台湾での食事を

思い出しました🎵

　

お尻を鍛えよう^^

フルマラソン大会

ハーフマラソン大会

この１年間

ことごとく中止

(Ｔ＿Ｔ)

きっと秋頃には

再開するだろうと

期待しながら

健康維持、体力維持

のため

そして

この秋に向けて

準備も兼ねて

ランニング～

🏃🏃🏃

ランニング誌も

秋に向けての準備が記事に！

半年かけて「お尻」を

鍛えよう～

っちゅうことで

お尻トレの効果を

実感しているコーチが力説！

自分も大会に

何回も参加してるけど

長距離ランは「お尻」って

同感で～す♪

最近、テレワークの日々

だからなのか

筋力が落ちてきた感ありありの

「お尻」

秋に向けて

筋力ＵＰＵＰ

がんばりまっす

♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

んで

ランのあとの

ランチは

創業９０年の

とんかつ老舗で

がっつり

「ロースかつ丼」

♡♡♡

スタミナ補充感が

ありぃ～で

おいしかったで～す

p(*＾-＾*)q

　

レパートーリに目玉焼き^^/

朝起きたら

汗ビッショリ💧

もうそろそろ

ふとんを

夏用に

変えよっかな

っちゅうことで

朝シャワーして

🚿🚿🚿

スッキリ

んで

スッキリしたあとは

っちゅうと

食材を求めて

買いだし

先日

DAISOでゲットした

電子レンジ調理具が

あるもんで

包丁もない

鍋もない

ガスコンロも

ひねったことがない

自分が

電子レンジ調理～

(#^.^#)

目玉焼き

なんだけどね💦

色合い的に

ベーコン敷いて

カイワレ添えて

ご飯とお味噌汁で

目玉焼き定食～ｐｐ

そして

目玉焼きハンバーグ～

形崩れちゃったので

今度こそ

ばえるように

チャレンジ

(￣^￣)ゞ

　

大師ラン^^/

ひとりでだけど

行ってきましたぁ～

♪(/・ω・)/ ♪

ココへ

⇩⇩⇩

ココって

どこかっちゅうと

「川崎大師」

真言宗智山派

大本山金剛山金乗院平間寺

せっかくなので

御守りを

受けさせて

いただきましたぁ～

んで

周辺のお店を

ぶらぶらしようかと

思たんだけど

お店

みんな閉まってた･･･

(Ｔ＿Ｔ)

っちゅうか

やっぱり

朝早すぎたなぁ～(^^;

なんで朝早いのか

っちゅうと

いつも通りの

早朝ランニング～♪

これまた

いつも通りに

お尻の筋肉を

意識して

９０ｍｉｎのラン

🏃🏃🏃

んで

走ったあとの

ランチは

野菜たっぷりで

体にやさしそうな

「手打ち家庭そば」

中国料理屋さん

だったんだけど

うどんのような

手打ち麺って

めずらしいような

気がするぅ～

Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ

おいしかったです～

😋😋😋

　

携帯に協力ｍａｉｌ^^！？

【Ａ型の皆様へ】

４００ｍＬ献血

ご協力についてのお願い

「現在東京都内に

おきましては

企業や学校での集団献血会

の中止が相次いでおり、

献血のご協力が

得られ難い状況にございます」

という

献血Ｗｅｂ会員である

自分の携帯にメール

📧📧📧

((((；ﾟДﾟ)))))))

っちゅうことで

日赤有楽町

献血ルームへ

行ってきましたぁ～

(￣^￣)ゞ

がっつり

４００ｍＬ

んで

エコバック

キットカット

を

いただいちゃいました

♪(/・ω・)/ ♪

さっそく、エコバッグ

使いましたよん♪

で

その帰り際っていうのも

なんなんですが

ついでに

寄っちゃって (;^_^A

夢を

３０枚ゲット

＼(^o^)／

ただいま

何に使おうか考え中～

(#^.^#)

そんで

そのままランチ♪

極旨

「博多明太子と紋甲いか」

おいしい～っすね

v(oﾟ∀ﾟo)v

こんど見よう見まねで

作ってみよっと♪