暑さたいさく ^^

茨城へ

単身赴任中の

☆しょうた☆です

(・Д・)ノ

んで

健康・体力維持のために

継続してまっす

朝のランニング～

♪(ｏ・ω・)ノ))

ジメジメした

暑さの中

２００００歩程度の

ラン！

～～～　暑さ対策　～～～

３ｋｍごとに

水分補給～

(￣^￣)ゞ

そんで

のぼせ上がらない

ように

ゆったりペースで

お尻の筋肉に

じわじわ、じわじわ

効いてくるぅ～

o(≧ω≦)o

んでもって

ランのあとの

ランチはっちゅうと

～～～　暑さ対策　～～～

スタミナを

つけるために

昼から

にんにくたっぷりの

餃子を

思いっきり食べる

(￣^￣)ゞ

「餃子定食 ♡」

餃子が２人前！

(°_°)

さらに唐揚げ

２個も付いてきて

ボリューミー

o(≧ω≦)o

お腹い～っぱい

美味しかったで～す

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

～～～　暑さ対策　～～～

んで

よく寝る！

(￣^￣)ゞ

　

すぱいだぁまん！？^^；

茨城へ

単身赴任中の

☆しょうた☆です

(・Д・)ノ

んで

会社の同僚と

焼肉ランチしに

軽自動車を

かっとばして

ＧＯ～

ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

そしたら

うぬ？

うぬぬ？？？

(；゜０゜)

２度見しちゃいまして(^^;

前の車

スパイダーマン？？

えっ？

飾りで？

スピード出しても

外れないの？

ってなもんで

スパイダーマン好きが

にじみ出てる

くるまでしたぁ～

((^∀^*))

んで

こちらは

ちょっぴり早めに

到着～

ってなもんで

近くをぶらぶら散策

ランニング継続中の

お尻筋

(#^.^#)

長距離走れる

スイカ尻目指すぞっと！

っちゅうことで

同僚とランチ

常陸牛や

日本各地の最高級ランクの和牛を

揃える焼肉店で

p(*＾-＾*)q

Ａ４～Ａ５ランクの

黒毛和牛

霜降り肉の各部位を

取り揃えております！

んなもんで

いつも食べ慣れない

お肉ばっかりで

びっくりするほど

美味しいっす

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

　

ランチはあっさりと ^^/

茨城へ

単身赴任中の

☆しょうた☆です

(・Д・)ノ

んで

健康・体力維持のために

継続してまっす

朝のランニング～

♪(/・ω・)/ ♪

めっちゃジメジメした

暑さの中だけど

世界陸上

日本人の活躍に

元気をもらって

( ^o^)＜ﾝﾝﾝww

２２０００歩程度の

ラン

(￣^￣)ゞ

ってなもんで

朝から

汗ビッチョリ・・・

けど

汗かくって

気持ちいい～

♡♡♡

p(*＾-＾*)q

お尻を使って

走ることは

相変わらず

意識してまっす！

(//>ω<)

そんで

ランのあとのランチは

あっさりと

昔ながらの中華そば

「東京ラーメン」

※中華そばって東京浅草が発祥なのね

ここのお店は

２４時間３６５日営業

深夜でも早朝でも

食べたいときにいつでも

酒粕を使った自家製麺が

食べれます

っちゅうことで

美味しかったで～す

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

　

かぁ～いっ！ ^^；

茨城へ

単身赴任中の

☆しょうた☆です

(・Д・)ノ

んで

久びりに美容院で

カットしてきたぁ～

って

嫁からＬＩＮＥ

あっ！？

カットしたのは

嫁じゃなくて

ワンちゃんかぁ～いっ！

さっぱりしましたね

(￣▽￣;)

んで

久びりに

海行ってきたぁ～

って

上の娘ん子からＬＩＮＥ

うぬ？馬？

(°_°)

海って

海水浴じゃないのね

どっかの貴族かぁ～いっ！

ヽ(`ω´*)ﾉ彡☆

ちゅうか

砂浜で乗馬できるのね、、、

(￣▽￣;)

ってな感じで

こちらは

っちゅうと

軽自動車

ぶ～んとかっとばして

洋食屋さんで

ランチ

アジフライと生姜焼きの

セット

食後の珈琲もあって

まったりタイム

そんで

帰りに

どうしても

甘いものが

欲しくなって

焼とうもろこし団子

みたらし・草団子

をゲット

♪(/・ω・)/ ♪

とうもろこし団子を

初めて堪能～

美味しかったぁ～です

(o‘∀‘o)*:◦♪

で

こちらは

食べることばかり

かぁ～いっ！

(#^.^#)

　

じめじめ暑さに負けずに～ ^^/

茨城で

単身赴任中の

☆しょうた☆です

(・Д・)ノ

んで

健康・体力維持のために

継続してますぅ

朝のランニング～

♪(/・ω・)/ ♪

今

開催している

世界陸上に

刺激を受けて

暑さに

負けるもんかぁ～！

っと

気合を入れて

２８０００歩ほどの

ラン！

～30000歩には届かず (T_T)～

～暑さでのぼせそう(~_~;)～

で

下半身の大きな筋肉

お尻・太もも

を使うこと

意識したもんで

パンパンです～ぅ

(Ｔ＿Ｔ)

ケツ筋に効いたぁ～

そんで

ランのあとの

ランチはっちゅうと

「ワッパーＪｒ．セット」

バーガーキングのお店

ひっさびさなもんで

定番メニューをオ～ダ～

♪(ｏ・ω・)ノ))

ジューシーなビーフパティと

トマトの相性が抜群！

っちゅうことで

ホット珈琲とで

まったりタイムでした

p(*＾-＾*)q

　

モールぶら ^^/

茨城へ

単身赴任中の

☆しょうた☆です

(￣^￣)ゞ

んで

ふと

携帯の万歩計を

見てみると

ヤバいぃ～💧

歩けてなぁ～～い

(￣▽￣;)

けど

こちらは

街ぶらしようにも

「街」

っちゅうほどの

「街」が

近くにないもんで

街ぶらならぬ

モールぶらをしに

（ウォーキング）

「イオンモール成田」へ

ＧＯ～～～

ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

ここって

結構大きな

ショッピングモールで

(°_°)

歩き回るだけでも

いい運動～

(｡>ω<｡)ﾉ

そんで

お腹空いて

きちゃったもんで

フードコートの中を

覗いてみたら

「はなまるうどん」

見っけ！

👀 👀 👀

成田空港も近い

っちゅうこともあって

さすが

メニューも英語併記

(*ﾟQﾟ*)

～それが普通だったっけ？？？～

で

何注文しよっかなぁ～って

迷った末

「塩豚おろしぶっかけ」

Pork & Radish w/thick broth

ひっさびさ

だったもんで

注文の仕方が

怪しかったけど

前の人の見よう見まねで

いけましたぁ～

～前の方、じっくり見過ぎてスミマセン～

にんにく醤油

効いた味付けたれで

美味しかったぁ～です

p(*＾-＾*)q

　

お気に入りべんとう ^^／

茨城へ

単身赴任中の

☆しょうた☆です

(・Д・)ノ

んで

体力維持のために

継続してまっす

朝のランニング～

♪(/・ω・)/ ♪

なんだけど

朝から

じめじめした暑さ

Σ（ﾟдﾟ|||）

なので

のぼせ上がらない

ように

ゆったりとした

スピードで

１６０００歩程度のラン

(ﾟ∀｡)ｱﾋｬ

もう１歩で

６が４つならんだのに・・・

(Ｔ＿Ｔ)

ゆったりとした

スピードでも

太ももとお尻を

使うことだけは意識！

いやぁ～

ケツ筋に効きまちたぁ～

(//>ω<)

んで

ランのあとのランチは

っちゅうと

手作りにこだわった

優しい味付け

マイお気に入りの

お弁当屋さん ♪♪♪

「コンビ唐揚げ弁当」

もも肉とむね肉２つずつ

♡♡♡

売切れ次第終了～～

っちゅうことで

いつも

ランチ時間前にゲット！

で

にんにく醤油が効っくう～～

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

この味つけ大好きで～す

(#^.^#)

　

しゅわしゅわゼリー^^

茨城へ

単身赴任中の

☆しょうた☆です

(・Д・)ノ

んで

「結構、いいよ」と

聞いたもんで

ポチポチしてたら

届きまあしたぁ～～

「高濃度水素ゼリー」

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

水素は

睡眠不足などの生活習慣や

激しい運動に発生する

「活性酸素」のうち

老化やシミのもとになる

「悪玉活性酸素」のみを除去

そんで

ゼリーに

水素を閉じ込め

水素水１リットル相当の

水素を

手軽に摂取することを実現

Σ（ﾟдﾟ|||）

っちゅうことで

ゼリーの中に気泡が

い～っぱい 

口の中に入れると

ちょっとした

シュワシュワ感

(°_°)

ランニングのあとに

続けてみまぁ～す

そんで

シュワシュワ感の

あとのランチ

はっちゅうと

とんかつ専門店で

「ヒレかつ小定食」

小定食といっても１２０ｇ

十分満足っす！

とんかつ食べたいときは

ココですね ♪

美味しかったぁ～っす

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

　

もう、無理ぃ～～～ ^^／

茨城へ

単身赴任中の

☆しょうた☆です

(￣^￣)ゞ

んで

体力維持のために

継続してまっす

朝のランニング～

♪(ｏ・ω・)ノ))

けど

朝から

うだるような

暑さっすね～

(Ｔ＿Ｔ)

っちゅうことで

途中で

もう～無理ぃ～～

ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

って

切り上げちゃって

１２０００歩程度の

ラン 

暑さに負けた

(￣▽￣;)

下半身の

大きな筋肉を

使って走るよう

意識したけど

その前に

のぼせ上がって

しまいました

\(//∇//)\

んでもって

ちゃんと

水分補給して

そのあとのランチは

っちゅうと

吉野家「親子丼」

o(≧ω≦)o

とろりなめらかな玉子

ぷりっとした鶏肉

♡♡♡

特製たれも美味しい

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

１０年かけて開発

したのに

３ケ月で

食材なくなり次第

終売

なぜ？

予想以上の大好評！？

ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

再販

楽しみに待ってまぁ～す

♪(/・ω・)/ ♪