ひっさびさのけんけつ ^^/

東京へ

単身赴任中の

☆しょうた☆です

(・Д・)ノ

んで

ひっさびさに

行ってきた

「献血」

(￣^￣)ゞ

お礼で

いただいちゃいました

丸美屋

「手のりたま」

p(*＾-＾*)q

ご飯お供で

使わせていただきます～

で

そのあとの

お食事はっちゅうと

食を通じて

九州ブランド食材のPR

っちゅうお店で

v(oﾟ∀ﾟo)v

「鯖の塩焼き定食」

💗💗💗

脂質が豊富で

DHA／ビタミンDが豊富

健康によい

っちゅうことでオーダー♪

ご馳走様でしたぁ～

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

　

カレーそば ^^/

東京へ

単身赴任中の

☆しょうた☆です

(・Д・)ノ

んで

健康・体力維持のために

継続してまっす

ランニング～

♪(/・ω・)/ ♪

お尻と太もも

下半身の大きな筋肉で

走るフォームを

意識して

２００００歩程度の

ラン

p(*＾-＾*)q

で

そのあとの

ランチは

くぅ～～～

ぷはぁ

💗💗💗

「カレーそば」

ねぎが使われていなければ

「カレーそば」

ねぎが使われていたら

「カレー南蛮」

なんだって！？

なので

カレー南蛮なのかな？？？

でも

どちらでもいいですぅ～

ご馳走様ぁ～です

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

　

Mango tree cafe ^^/

東京へ

単身赴任中の

☆しょうた☆です

(・Д・)ノ

んで

川崎駅周辺を

ぶらぶら散策していたら

タイ・バンコクへ

行ったときに

とても美味しかった

思い出のある

タイ料理レストラン

「マンゴーツリーカフェ」

見っけ

👀♪ 👀♪

メイン料理に

好きなおかずを組み合わせて

タイ屋台のような

プレートを楽しめる

っちゅう

ランチメニュー

鶏のガパオ

海老の玉子カレー炒め

豆腐と春雨のスープ

を組み合わせて

オーダー

♪(/・ω・)/ ♪

本場の味を出すために

タイの調味料やハーブ、食材に

こだわっている

っちゅうことで

美味しかったぁ～です

p(*＾-＾*)q

　

つるみがわでハーフ ^^/

東京へ

単身赴任中の

☆しょうた☆です

(・Д・)ノ

んで

前回

失敗の悔しさ

もあって

リベンジ！

「ハーフマラソン大会」

♪(/・ω・)/ ♪

暑さと高湿度の

環境下で

ペース配分を

コントロールして

はじめは

抑え気味の６分／ｋｍ

そして徐々に

スピードＵＰさせて

最後は

５分１５秒／ｋｍ

で

ゴ～～～ル

🎉🎉🎉

２時間切る予定が

２時間ジャスト

暑さと湿度で

みんなバテバテの中

だから

良しとしましょう～

(￣^￣)ゞ

で

そのあとの

ランチは

近くの

中華料理屋さんで

「青島ビール」

くぅ～～～

ぷはぁ

💗💗💗

体に染みるぅ～

o(≧ω≦)o

「海鮮の２種盛りランチ」

海鮮２種とは

海老マヨ！

イカのチリソース！

ビールにもあう

おかずで

まったりランチ

ご馳走様ですぅ～

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

　

当たるといいなぁ～ ^^/

東京へ

単身赴任中の

☆しょうた☆です

(・Д・)ノ

んで

１４日（水）大安

抽せん日！

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

何のかって

？？？

「ドリームジャンボ」

の抽選日！

え～っと

当たっちゃったら

どうしよぉ～

♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ───♪

なんて

心配

しすぎちゃって💦

テキーラを

ソーダで割って

夢を見ながら

くぅ～～～

ぷはぁ～

💗💗💗

「アオガニ唐揚げ」

をおつまみに

ただただ

夢を見ている

☆しょうた☆でした

(#^.^#)

フルマラソンエントリ～～ ^^/

東京へ

単身赴任中の

☆しょうた☆です

(・Д・)ノ

んで

お申込み

いただきました

大会に

つきまして

厳正なる抽選を

行った結果

お客様は

～ ご当選 ～

となりましたので

お知らせいたします

っちゅうことで

１０月２９日（日）

横浜マラソン２０２３

人気のフルマラソン大会

（４２．１９５ｋｍ）

にエントリー

♪(/・ω・)/ ♪

参加料￥２１，０００

Σ（ﾟдﾟ|||）

会社の同僚に

自慢したら

「参加料もらっても

走りたくないけどね､､､」

だって

(￣▽￣;)

継続している

ランニング

川沿いを

１０ｋｍ程度

走ったあとの

ランチは

くぅ～～～

ぷはぁ

💗💗💗

タンタン麺ならぬ

「タンタン飯」

餡掛けの具を

ご飯の上に乗せて

カレーのように

スプーンで頂きます

ニンニクがガツンと

効いた美味しさ

ご馳走様でしたぁ～

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

　

う〇こ水族館 ^^;

東京へ

単身赴任中の

☆しょうた☆です

(・Д・)ノ

んで

ぶらぶら

散策してたら

「う〇こ水族館」

ですとぉ！

水族館

っちゅうことだから

いろんな「う〇こ」が

水の中を

泳いでるんか？？？

ヽ(￣д￣;)ノ=3=3

結構

女子が入っていく

・・・

「う〇こ」好き女子？

Σ（ﾟдﾟ|||）

「腸活パフェ」

食物繊維で

腸から元気に！

っちゅうことで

入場料、パフェ

ともに

いいお値段

なもんで

会場の前で

想像しただけ～でした

(#^.^#)

で

いろいろ

想像したあとの

ランチ

はっちゅうと

「家系ラーメン」

太麺で

醤油とんこつ

美味しかったぁ～です

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

　

体にムチ打って ^^;

東京へ

単身赴任中の

☆しょうた☆です

(・Д・)ノ

んで

先日の

ハーフマラソン大会で

体力不足を痛感、、、

(￣▽￣;)

なので

まだまだ

眠たぁ～い

っと言ってる

体にムチ打って

早朝ランニング～

♪(/・ω・)/ ♪

大きな筋肉の

お尻と太ももで走るよう

心掛けて

(￣^￣)ゞ

１６ｋｍ程度のラン

o(≧ω≦)o

で

そのあとのランチ

はっちゅうと

くぅ～～～

ぷはぁ

💗💗💗

「長崎ちゃんぽん」

たっぷりの美味しい

国産野菜と

豊富な山海の具材から

生まれるスープ🎵

ご馳走様で～す

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆