距離を抑えて参加 ^^／

東京へ

単身赴任中の

☆しょうた☆です

(・Д・)ノ

んで

前回の

ハーフマラソン大会は

きつい暑さで

バテてしまって

自己ワースト記録更新

(ノ_＜)💦

なので

距離を短くして

リベンジ！！！

１０ｋｍ大会へ

参加～

前半は

スピードをあえて

抑えた甲斐あって

めっちゃ暑い中

無事

ゴ～～～ル

🎉🎉🎉

タイムも

抑えすぎかな

(￣▽￣;)

でも

楽しく走れたぁ～

p(*＾-＾*)q

で

ビッチョリになった

汗を流して

超スッキリ～！

♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ───♪

のあとは

っちゅうと

⇩⇩⇩

餃子を

おつまみに

くぅ～～～

ぷはぁ～～～

💗💗💗

　

せっかくの銀座 ^^／

東京へ

単身赴任中の

☆しょうた☆です

(・Д・)ノ

んで

梅雨が明けて

暑いっすねぇ～

(Ｔ＿Ｔ)

昼間っから

韓国料理屋さんで

キムチ・チャンジャを

おつまみに

くぅ～～～

ぷはぁ～～～

💗💗💗

生き返ったぁ～

+ﾟ｡*(*´∀｀*)*｡ﾟ+

コムタン＆チヂミ

ランチセット

～コムタン初体験～

牛のすねや胸部・ひざ・内臓や骨を

煮込んで作る白いスープ料理

美味しかったっす

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

で

せっかく

銀座に来たもんで

銀座中央通り

歩行者天国でぶらぶら

東銀座

歌舞伎座ぁ～

p(*＾-＾*)q

そんで

銀座で

唯一、ゲットした

スナフキン

キーホルダー

会社カバンに

着けちゃおっと

♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ───♪

　

涼しい時間帯でラン ^^／

東京へ

単身赴任中の

☆しょうた☆です

(・Д・)ノ

んで

「危険な暑さ」

なんていう

言葉がちらほら

聞こえてくる時期ですが

涼しい時間帯で

継続してます

早朝ランニングぅ～

♪(/・ω・)/ ♪

下半身の大きな筋肉

お尻・太もも

を

使うよう意識して

走りすぎて

熱中症ならない程度に

１３ｋｍ程度の

ラン！

汗かくって

気持ちいい～～

p(*＾-＾*)q

で

そのあとは

お腹ペッコペコのなか

神田カレーグランプリ優勝

っていうお店で

名物「カツカレー」

豪快に全体にかけられた

カレーのルー

甘みが際立つ

スパイシーさです

ご馳走様でしたぁ～

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

　

夢をゲット！^^

東京へ

単身赴任中の

☆しょうた☆です

(・Д・)ノ

んで

ぶらぶら

有楽町を散策して

有楽町

大黒天様が

祭られている

売り場で

夢をゲットぉ～

p(*＾-＾*)q

で

ゲットしたあとは

っちゅうと

くぅ～～～

ぷはぁ～～～

💗💗💗

当たっちゃったら

どうしようぉ

なんて

ひとり心配しながら

「煮魚定食」

～赤魚煮付け～

やっぱり

魚の煮付けって

美味しいねー

p(*＾-＾*)q

ごはんが

めちゃくちゃ進みます

ご馳走様でしたぁ～

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

　

レバニラで疲労回復！^^／

東京で

単身赴任中の

☆しょうた☆です

(・Д・)ノ

んで

あっつ～い中

(*ﾟﾛﾟ)💧

体力・健康維持のため

継続してまっす

ランニングぅ～

♪(/・ω・)/ ♪

下半身の大きな筋肉

お尻の筋肉で

長い距離を

走ることを意識して

１５ｋｍ程度の

ラン

(￣^￣)ゞ

で

走ったあとの

ランチはっちゅうと

中華料理屋さんで

「レバニラ炒め定食」

免疫力アップ！

疲労回復！

栄養を多く含んでいて

健康効果がいっぱい

馳走様でしたぁ～

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

　

男のエビチャーハン^^／

東京へ

単身赴任中の

☆しょうた☆です

(・Д・)ノ

んで

ストレス発散しに

ここへ

⇩⇩⇩

優里さんの

ペテルギウス

熱唱～～～

🎤🎤🎤

いやぁ～

外れた外れた💦

本人気持ちよければ

それでヨシ！

と自身に

言い聞かせながら

ぶらぶら

夕飯のお買い物

で

海老チャーハン

（オニオンサラダ付き）

自炊苦手では

ござぁすが

食べれる食べれる

よしよし

(#^.^#)

　

３００００歩の一日^^／

東京へ

単身赴任中の

☆しょうた☆です

(・Д・)ノ

んで

あっつ～い

じめじめとした

この季節では

ござぁ～いますが

練習がてら

イベントに参加 ♪

ハーフマラソン大会～

（２１．０９７５ｋｍ）

p(*＾-＾*)q

ゆっくりまったり

走るつもりが

まわりのペースに

つられて

ついつい

前半とばし気味

(°_°)

その結果・・・

２時間１７分

(Ｔ＿Ｔ)

自己ワースト記録

大幅に更新

ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

後半

足が上がらず動かず。。。

暑い中

身の危険を感じ

歩いちゃった

Σ（ﾟдﾟ|||）

そんで

やっとこさ

立ち上がって

反省しながら

帰り道にランチ

くぅ～～～

ぷはぁ～～～

💗💗💗

たまらん～～

冷やし

なめこおろしそば

ぐったりした体に

おろしの辛みがきっくぅ～

ご馳走様でしたぁ

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

行って帰って

３２０００歩の

１日でした

(￣^￣)ゞ

　

穴守稲荷神社お参り^^／

東京へ

単身赴任中の

☆しょうた☆です

(・Д・)ノ

んで

羽田の地を災害から守る

『堤防の鎮守』

空港工事などの

安全祈願や

官公庁・航空業界の要職者から

個人旅行者に至るまで

航空安全の日夜参詣は

絶えない

っていう

東京羽田

穴守稲荷神社へ

お参り

(￣^￣)ゞ

社前には

数多の奉納された鳥居

鳥居の下に入れば

雨宿りができそう！？

っちゅうことで

家族皆の安全を祈願

v(oﾟ∀ﾟo)v

で

そのあとの

ランチはっちゅうと

和食屋さんで

「日替わり煮魚定食」

刺身・煮魚・焼き・照り

いろんな

食べ方の中でも

煮魚好き

💗💗💗

ご馳走様でしたぁ～

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

　

じめじめした暑さ ^^;

東京へ

単身赴任中の

☆しょうた☆です

(・Д・)ノ

んで

じめじめした

暑さの中

健康・体力維持のために

継続してまっす

ランニングぅ～

(｡>ω<｡)ﾉ

下半身の

大きな筋肉

お尻で走るように

意識して

１６ｋｍ程度の

ラン

(￣^￣)ゞ

で

汗をびっちょり

かいたあとの

ランチは

っちゅうと

とりあえず

昼から

くぅ～～～

ぷはぁ～～～

💗💗💗

長崎ちゃんぽん

「皿うどん」

香ばしい

パリパリ揚げ麺

トロリ野菜あんの

味わいが絶品ぉ～

ご馳走様でしたぁ～

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆