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東京へ
単身赴任中の


☆しょうた☆です
(・Д・)ノ




んで




10月29日の
フルマラソン


(42.195km)
の大会に向けて




 202309




朝のランニング~
♪(/・ω・)/ ♪




202309




下半身の
大きな筋肉


お尻・太もも
走ることを


意識して
( ̄^ ̄)ゞ




202309




17000程度の
ヽ(≧∀≦)ノ








湿気が多くて
汗ビッチョリ💧




のあとの




っちゅうと


ひとり焼肉ぅ~
(#^.^#)




202309




くぅ~~~
ぷはぁ~~~
💗💗💗




202309




「中落ちカルビランチ
p(*^-^*)q



おてがるランチメニュー
の中からチョイス!


ライスおかわり1杯無料
もあって


コスパもOK~
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆












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んで




健康・体力維持のために
継続してまっす




202309




ランニング~♬
♪(/・ω・)/ ♪




202309




お尻・太ももの
下半身を
意識したフォームで




202309




17000歩程度の
♪(o・ω・)ノ))








そのあとの
ランチはっちゅうと




202309




とりあえず
くぅ~


ぷはぁ~~~
💗💗💗




202309




「シチリアーノ」
をチョイス


はいっている


茄子に
インパクトありましたぁ


美味しかったぁです
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆












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202309




ぶらぶら
街ぶら
p(*^-^*)q




202309




少しばかし
時間があったので


20回目
400mL全血献血
( ̄^ ̄)ゞ


必要な方へ行きわたると
いいなぁ~




202309




献血記念品を
いただいたあとは




っちゅうと




三浦漁港直送の食堂で




202309




お店オススメ
「醤油だれ ごまサバ



香ばしい醤油だれ
卵黄との相性がよく


さばの旨みを
引き出します!


っちゅうことで
ご馳走さまで~す
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆












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来る10/29
参加予定の


「横浜フルマラソン」
(42.195km)


に向けて
少しづつ準備!




として




202309




10km
マラソンイベントに参加~
♪(/・ω・)/ ♪




202309




バテバテ
くたくた💦


汗だくだくに
なりながら


なんとか無事
ゴ~~~ル



フルマラソンもつかなぁ~💧
(T_T)








202309




びっちょりかいた
汗を


流してスッキリ
p(*^-^*)q




のあとは




やっぱりコレ
⇩⇩⇩




202309




くぅ~
ぷはぁ~~~
💗💗💗




このために
走ってるようなもんです
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆












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有楽町周辺を
ぶらぶら散策してたら




202309




わが母校発祥の地
発見!


知らんかった
(°_°)




202309




明治14年
旧肥前島原藩主


松平氏の上屋敷であった
この地に開校~


銀座も近いし
今となっちゃ~


この地に
住居屋敷なんて


高価すぎるよねー
ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3








この日のランチ
っちゅうと


おされな
カフェ&バーで




202309




くぅ~~~
ぷはぁ~~~
💗💗💗




202309




デミグラスソース&フォンデュチーズの
鉄板ハンバーグプレート


をチョイス!
p(*^-^*)q



濃厚なフォンデュチースを絡めた


熱々とろぉ~り


相性抜群!
美味しかったぁ~です
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆












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暑い中
継続してまっす




202309




ランニング~
v(o゚∀゚o)v




202309




お尻・太ももの
下半身を使う


ランニングフォームを
意識しながら




202309




21000歩程度の




202309




ビッチョリ💧


ベンチに
オチリのあと
(#^.^#)







ランのあとは
っちゅうと




202309




くぅ~~~
ぷはぁ~~~


生き返るぅ~
💗💗💗






202309




カツ丼ともりのセット」



明治創業の老舗
お蕎麦屋さん


美味しかったぁ~
ご馳走様で~す
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆












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202309




おされな
東京の街を


仕事の合間に
♪(/・ω・)/ ♪




202309




ランチどきになると
いつも列をなして




202309




なかなか入れない
洋食屋さんで


早めの
ランチタイム~
p(*^-^*)q




202309




「花咲オムライス
♬♬♬



じっくり時間をかけて


地鶏肉をたっぷり使い
地鶏卵でふっくら包み込んだ


💗💗💗



ご馳走様でした~
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆












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お盆休暇
などなどで


たるんだ体に
ムチをいれようと


10キロマラソン
イベントへ参加




202309




スタ~ト~
🎉🎉🎉




202309




無事
ゴ~~~ル
( ̄^ ̄)ゞ




202309




最近
サボってたもんで


後半バテバテで
タイムがいまいち
(T_T)


正直に
数字に出てくるなぁ~








ランのあとは
気を取り直して




202309




くぅ~~~
ぷはぁ~~~



効っくぅ~
💗💗💗




202309




ランチメニューから
「海鮮あんかけ焼きそば」



ヘトヘトな体が
回復~♬


ご馳走様でしたぁ
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆












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