コスパもＯＫ～ ^^/

東京へ

単身赴任中の

☆しょうた☆です

(・Д・)ノ

んで

１０月２９日の

フルマラソン

（４２．１９５ｋｍ）

の大会に向けて

 

朝のランニング～

♪(/・ω・)/ ♪

下半身の

大きな筋肉

お尻・太ももで

走ることを

意識して

(￣^￣)ゞ

１７０００歩程度の

ラン

ヽ(≧∀≦)ﾉ

で

湿気が多くて

汗ビッチョリ💧

のあとの

ランチ

はっちゅうと

ひとり焼肉ぅ～

(#^.^#)

くぅ～～～

ぷはぁ～～～

💗💗💗

「中落ちカルビランチ」

p(*＾-＾*)q

おてがるランチメニュー

の中からチョイス！

ライスおかわり１杯無料

もあって

コスパもＯＫ～

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

　

ラン継続中～^^/

東京へ

単身赴任中の

☆しょうた☆です

(・Д・)ノ

んで

健康・体力維持のために

継続してまっす

ランニング～♬

♪(/・ω・)/ ♪

お尻・太ももの

下半身を

意識したフォームで

１７０００歩程度の

ラン

♪(ｏ・ω・)ノ))

で

そのあとの

ランチはっちゅうと

とりあえず

くぅ～

ぷはぁ～～～

💗💗💗

「シチリアーノ」

をチョイス

パスタに

はいっている

茄子に

インパクトありましたぁ

美味しかったぁです

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

　

まだまだ２０回目 ^^;

東京へ

単身赴任中の

☆しょうた☆です

(・Д・)ノ

んで

ぶらぶら

街ぶら

p(*＾-＾*)q

少しばかし

時間があったので

２０回目の

４００ｍＬ全血献血

(￣^￣)ゞ

必要な方へ行きわたると

いいなぁ～

献血記念品を

いただいたあとは

っちゅうと

三浦漁港直送の食堂で

ランチ

お店オススメ

「醤油だれ ごまサバ丼」

香ばしい醤油だれ

卵黄との相性がよく

さばの旨みを

引き出します！

っちゅうことで

ご馳走さまで～す

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

　

フルマラソンに向けての準備 ^^/

東京へ

単身赴任中の

☆しょうた☆です

(・Д・)ノ

んで

来る１０／２９

参加予定の

「横浜フルマラソン」

（４２．１９５ｋｍ）

に向けて

少しづつ準備！

として

１０ｋｍ

マラソンイベントに参加～

♪(/・ω・)/ ♪

バテバテ

くたくた💦

汗だくだくに

なりながら

なんとか無事

ゴ～～～ル

フルマラソンもつかなぁ～💧

(Ｔ＿Ｔ)

で

びっちょりかいた

汗を

流してスッキリ

p(*＾-＾*)q

のあとは

やっぱりコレ

⇩⇩⇩

くぅ～

ぷはぁ～～～

💗💗💗

このために

走ってるようなもんです

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

　

母校発祥の地

東京へ

単身赴任中の

☆しょうた☆です

(・Д・)ノ

んで

有楽町周辺を

ぶらぶら散策してたら

わが母校発祥の地

発見！

知らんかった

(°_°)

明治１４年

旧肥前島原藩主

松平氏の上屋敷であった

この地に開校～

銀座も近いし

今となっちゃ～

この地に

住居屋敷なんて

高価すぎるよねー

ヽ(￣д￣;)ノ=3=3

で

この日のランチは

っちゅうと

おされな

カフェ＆バーで

くぅ～～～

ぷはぁ～～～

💗💗💗

デミグラスソース＆フォンデュチーズの

鉄板ハンバーグプレート

をチョイス！

p(*＾-＾*)q

特製デミグラスソースと

濃厚なフォンデュチースを絡めた

熱々とろぉ～り

チーズバーグ！！！

相性抜群！

美味しかったぁ～です

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

　

生きかえるぅ～^^／

東京へ

単身赴任中の

☆しょうた☆です

(・Д・)ノ

んで

暑い中

継続してまっす

ランニング～

v(oﾟ∀ﾟo)v

お尻・太ももの

下半身を使う

ランニングフォームを

意識しながら

２１０００歩程度の

ランで

汗ビッチョリ💧

ベンチに

オチリのあと

(#^.^#)

で

ランのあとは

っちゅうと

くぅ～～～

ぷはぁ～～～

生き返るぅ～

💗💗💗

「カツ丼ともりのセット」

明治創業の老舗

お蕎麦屋さん

美味しかったぁ～

ご馳走様で～す

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

　

オムライス♬ ^^／

東京へ

単身赴任中の

☆しょうた☆です

(・Д・)ノ

んで

おされな

東京の街を

仕事の合間に

街ぶら

♪(/・ω・)/ ♪

ランチどきになると

いつも列をなして

なかなか入れない

洋食屋さんで

早めの

ランチタイム～

p(*＾-＾*)q

「花咲オムライス」

♬♬♬

じっくり時間をかけて

煮込んだデミグラスソース

地鶏肉をたっぷり使い

地鶏卵でふっくら包み込んだ

オムライスぅ～

💗💗💗

ご馳走様でした～

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

　

１０キロでバテバテ ^^;

東京へ

単身赴任中の

☆しょうた☆です

(・Д・)ノ

んで

お盆休暇

などなどで

たるんだ体に

ムチをいれようと

１０キロマラソン

イベントへ参加

スタ～ト～

🎉🎉🎉

無事

ゴ～～～ル

(￣^￣)ゞ

最近

サボってたもんで

後半バテバテで

タイムがいまいち

(Ｔ＿Ｔ)

正直に

数字に出てくるなぁ～

で

ランのあとは

気を取り直して

くぅ～～～

ぷはぁ～～～

効っくぅ～

💗💗💗

ランチメニューから

「海鮮あんかけ焼きそば」

ヘトヘトな体が

回復～♬

ご馳走様でしたぁ

☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆